Pro krásu a zdraví - Zdravá a krásná v období kojení
Lékárnice radí
Maca: andský zázrak v doplňcích stravy – co ukazuje věda
Maca (Lepidium meyenii) je rostlina pocházející z vysokohorských oblastí And, především z Peru a Bolívie. Její kořeny se v tamní tradiční medicíně používají už po staletí – jako zdroj energie, pro podporu plodnosti nebo celkové vitality.
V posledních letech se maca objevuje čím dál častěji i v moderních doplňcích stravy. Co ale říká současná věda? Je to jen módní trend, nebo skutečně slibná rostlina s biologickými účinky?
Ashwagandha (účinný adaptogen): účinky, nové vědecké poznatky a bezpečné užívání
Ashwagandha je silný adaptogen, který pomáhá snižovat stres, zlepšovat spánek a podporovat hormonální rovnováhu. Nové výzkumy ukazují také její potenciál v oblasti neuroprotekce, regenerace nervových spojení a podpory kognitivních funkcí. Je vhodná při únavě, psychické zátěži i poruchách soustředění, ale je důležité vybrat kvalitní standardizovaný extrakt a znát její kontraindikace.